♪スパイキー（ＳＰＩＫＥＹ）事業部　　総務担当　姉さん

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今日はすしおんどに行って来ました


久々に生ビール



到着する前は、いっぱい食べて何皿食べたか報告しようと意気込んでいましたが…

ビール飲んだら食べより飲みに徹してしまいました(^_^;)

３杯も頂いちゃいましたヽ(^o^)丿



また、今日も何皿食べたかわかりません…
次回は報告します(^_-)-☆
御馳走様でした  

昨日は初めての岡田担当のトレーニングが開催され、

無事に終了しました


ちょっと、総務としては心配だったのと…
私のミスで長田トレーナーの訓練と重なってしまった責任を感じていましたが(^_^;)

岡田さんと今日お話しした時

『色々考えるのが好きなんですよ！！』と


なら、またお願いしちゃってもいいのねぇぇ～～ヽ(^o^)丿みたいな



メニューがホワイトボードに書かれてます！
コレは良いですね!(^^)!



使用した小道具達♪
例のドクロ入り…



コレはロープを使ってのサークルトレーニングの様子です。

ロープを円状に地面に置き、そこをなぞる様に「構え」のまま移動して行きます！
左右の構えで、時計回り・反時計回りを実施したそうです。


後段では、頭の高さにロープを一直線に張り、
ロープを真ん中として、左、右と足さばきをしながら前へ進むトレーニングもしたとの事です。
ボクシングの「ウィービング」というトレーニングに近いようですよ♪

今日、聞いたお話しによると…

結構ハードに体を動かしたようですね

ご参加頂いた皆様、大変お疲れさまでした＆ありがとうございましたm(__)m







いつの間にか師走ですね(^_^;)

で、その前にクリスマス

あまりの忙しさに忘れてました

あっ！
クリスマスはスパイキートレーニング開催ですよ(^_-)-☆

何か総務として考えておきます(^^)v



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最近ハマっているソース



激辛DEATHソースにマヨネーズ&味噌で混ぜて、温野菜に付けて食べます


ウナ飯にも登場してますよ♪
ソースの色はピンクでカワイイのですが…

辛いのが苦手な方は要注意！！です(^_^;)