2010年08月16日
つま先立ち!!
先日行われたスパイキートレーニングでは、『つま先立ち』での動きを行いました!!
ん?
つま先立ち?
ピンとこない私に…
長田トレーナーが説明してくれたのは、
例えば、車!
車は止まっているか、まっすぐ走っているのが一番安定する。
だけど、曲がるときにはハンドルを動かしタイヤの向きを変えることで一時的に不安定な状態に
なる事により曲がれる。
この原理は、体の動きも同じ!!
と、いうわけで(^^ゞ
足の裏が全部地に付いた状態と、『つま先立ち』という状態の違いは…
★足の裏が全部地に付いた状態…力の伝達が遅いけど安定する。
(かかとからつま先までの力の伝達までの距離がある為遅い)
★『つま先立ち』…力の伝達が速いけど不安定。
(かかとからつま先までの距離が無い為早い)
一概には言えないと思いますが、『つま先立ち』の方が素早く動けるって感じですかね(^^ゞ
でも、『つま先立ち』は自ら意識しているから確実であって
『確実な不安定を作る』ことにより、不安定な身体のバランスを保とうとすることで足・腰のトレーニング
にもなり、トレーニングで最も重要な重心を意識する事が出来るとの事でした
で、最後に言われたのは…
不確実な不安定が一番ダメ!ということでしたね!!
訂正が入りました
不確実な安定でした
何の根拠もなく安定しているのが危険とのことでした(^^ゞ
いやいや、難しいですね
この内容は長田トレーナーから直接聞くのが一番良いと思われます(^_^;)
今回の『つま先立ち』でのトレーニングは…
参加して下さった皆さまはかなり足にきていたみたいですよ
【お問い合わせはこちら】 ←クリックでスパイキージャパンに問い合わせできます♪
ん?
つま先立ち?
ピンとこない私に…
長田トレーナーが説明してくれたのは、
例えば、車!
車は止まっているか、まっすぐ走っているのが一番安定する。
だけど、曲がるときにはハンドルを動かしタイヤの向きを変えることで一時的に不安定な状態に
なる事により曲がれる。
この原理は、体の動きも同じ!!
と、いうわけで(^^ゞ
足の裏が全部地に付いた状態と、『つま先立ち』という状態の違いは…
★足の裏が全部地に付いた状態…力の伝達が遅いけど安定する。
(かかとからつま先までの力の伝達までの距離がある為遅い)
★『つま先立ち』…力の伝達が速いけど不安定。
(かかとからつま先までの距離が無い為早い)
一概には言えないと思いますが、『つま先立ち』の方が素早く動けるって感じですかね(^^ゞ
でも、『つま先立ち』は自ら意識しているから確実であって
『確実な不安定を作る』ことにより、不安定な身体のバランスを保とうとすることで足・腰のトレーニング
にもなり、トレーニングで最も重要な重心を意識する事が出来るとの事でした
で、最後に言われたのは…
訂正が入りました
不確実な安定でした
何の根拠もなく安定しているのが危険とのことでした(^^ゞ
いやいや、難しいですね
この内容は長田トレーナーから直接聞くのが一番良いと思われます(^_^;)
今回の『つま先立ち』でのトレーニングは…
参加して下さった皆さまはかなり足にきていたみたいですよ
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Posted by UNA at 08:23│Comments(0)
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